最好的運動是打太極拳,他有很好的作用,另外減少性生活次數,不可過度縱欲

你好,平時注意飲食和運動.運動只是一方面,任何運動都是對身體機能有幫助的

您好,運動是對身體很有好處的,此外在中醫里有氣功,建議你練氣功,當然太極拳也可以練氣.節制房欲對腎功能非常好.

你好,你說的情況是可以打太極做瑜伽慢跑的運動.

您好,氣功是中國人所獨有的,以中醫理論內容為核心指導的“調神”的實踐活動.　　氣功在我國有悠久的歷史,有關氣功的內容在古代通常被稱為吐吶,導引,行氣,服氣,煉丹,修道,坐禪等等.在古書記載中很少有“氣功”二字,偶爾出現“氣功”的提法,亦無完整的解釋.　　直到本世紀50年代,劉貴珍在《氣功療法實踐》一書中寫到：“‘氣’這個字,在這里代表呼吸的意思,‘功’字就是不斷地調整呼吸和姿勢的練習……”一般認為“氣功”二字從此被確定和傳播開來.國外有些資料將氣功譯為“深呼吸鍛煉法”,國內有些工具書也如是照搬,顯然是未認識到氣功的真諦,實際上氣功鍛煉包括呼吸,體勢,意念三類手段,每一類手段又有多種鍛煉方法,深呼吸只是眾多呼吸鍛煉方法中的一種.可見,將氣功的定義解釋為“深呼吸鍛煉方法”,是過于片面了.　　事實上,古代的養生家認為,“炁”和“氣“是兩種不同的概念.通俗的講,“炁”就是人體最初的先天能源,而”氣“則是指通過后天的呼吸以及飲食所產生的能量.而氣功鍛煉主要是通過后天的呼吸等方法來接通先天的“炁”,從而達到養生健身,延年益壽的效果.　　如果從中醫學角度定義氣功：氣功是通過調神的自我鍛煉,使自身氣機變得協調的鍛煉方法.　　隨著科學的向前發展,我們可以用現代科學的有關知識來認識氣功,這將更加深化我們對氣功實質的認識.　　如果從現代行為醫學的角度看,氣功鍛煉是對一種有利于心身健康的良性行為進行學習訓練,最終以條件反射方式固定下來的行為療法.　　如果從氣功作用的心理生理學過程看的話,可將氣功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段,促使意識進入到自我催眠狀態,通過心理—生理—形態自調機制調整心身平衡,達到健身治病目的的自我鍛煉方法.建議您找中醫生或者中醫院校的學生教您一套練習氣功的方法.