腰椎間盤突出的原因是內、外兩方面因素共同作用的結果。其發病原因如下：1，腰椎間盤自身解剖因素的弱點。腰椎間盤在成年之后逐漸缺乏血液循環，因其缺血缺氧，故修復能力較差，尤其是出現退變后，更是難以修復；另外，腰椎間盤后外側的纖維環較為薄弱，而且腰椎后縱韌帶從腰1至腰5由寬變窄，在腰5-骶1椎間隙處，寬度顯著減少，約為腰處寬度的二分之一，對纖維環的加強作用明顯減弱，因而此處腰椎間盤纖維環更容易損壞破裂。2，腰椎間盤的退行性改變。正常情況下，腰椎間盤長期承受體重壓迫，加上腰部活動頻繁，故更易造成椎間盤較大擠壓和磨損，尤其是下腰部椎間盤，從而產生一系列退行性改變如椎間盤本身脫水、變形，隨年齡的增長其程度越來越大。患者日常保健應注意以下幾點：1睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。睡眠時，采取側臥、屈膝姿勢會感到更加舒適。2注意腰間保暖，盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物，不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好，要加強腰背部的保護。3白天腰部戴一個腰圍護腰帶，有利于腰椎的恢復。4每天定時站立，緩慢弓背數次。5無論何時，當感到背部勞累時，都應躺下或坐在有靠背的椅子上休息。

腰肌勞損有可能是急性腰部扭傷后未能及時合理地治療形成的，再就是長期的、積累性的腰部創傷所造成的，像長期彎腰工作的人，癥狀就是腰部活動受限，輕微壓痛或無壓痛.可以進行紅外線治療，局部保持溫熱會有助于緩解，可以再結合消炎止痛藥及舒筋活血的中藥治療效果更好。