瘦的原因很多，遺傳，工作壓力大，精神緊張，睡眠不好，飲食不規律，營養不夠，偏食，飯量小，作息不規律，經常熬夜，胃腸道消化吸收不好，身體疾病等自己改善生活習慣，作息規律保證充足睡眠，不熬夜，飲食規律，不偏食，多吃有營養的食物，特別是肉，蛋，奶等，過段時間后看看效果怎么樣

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.建議少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。

你好，我想你也知道，減肥是一個長期的事宜，貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.而且最好是運動減肥，不要吃藥的你好，你可以試一下以下的方法來幫助你，首先制定減肥目標并且寫減肥日記，運動之后多喝水.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.

您的情況應該是脾虛、氣血不足的問題。1、把舌頭的照片發一張過來看看。2、請中醫大夫看看，選用中藥如歸脾湯、人參養榮湯加減調治。3、加強日常生活調養，保持心情舒暢，練達豁達樂觀的心態和性格；生活要有規律，起居有常，保證足夠的睡眠；加強體育運動鍛煉，早晨跑步晚上散步；勞逸結合，避免疲勞；少吃辛辣肥膩煎炸過咸過酸生冷硬食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。以上是對“好想長胖點不知道啥時候我想要的結果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

健康指導：你好，你的身高是多少呢？你的脾胃功能肯定是不大好的，需要吃些益生元或者是中藥進行調理，平時的飲食中要少油膩少煎炸的食物，以免傷胃，盡量吃的清淡些。同食也要多鍛煉鍛煉，可以增強體質。