要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你先做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

女孩一般長到18歲就再難長高了身高受遺傳的影響非常大是主要因素。但后天的鍛煉和營養也是其中一個不可缺少的因素。這個沒有很好的辦法

能否再長高，是根據你的骨骼線是否閉合決定的。建議你可到醫院做個骨骼線的檢查。平時多補充營養，多吃蛋白質，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。平時多運動，多保持充足的睡眠，也許是還可以繼續長高的。

您好，一般來說這個年齡的女孩，性發育基本是成熟的，這個時候在長高的可能性不大對于您這個情況，建議還是到醫院做一個骨齡和生長素的檢查

增高最有效的鍛煉項目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上。每天固定半個小時的上述運動，對長高是很有幫助的。也可以咨詢實際診斷醫生，在適當的時候注射生長激素，另外，飲食上要注意多吃蔬菜和優質蛋白食物，含鈣、鋅豐富的食物。