可降糖的蔬菜：辣椒、南瓜、苦瓜、蘆薈、魔芋、冬瓜、洋蔥、蘆筍、香菇、豆芽、胡蘿卜、大白菜、海帶、韭菜、黃瓜、金針菇、雞腿菇、白蘿卜、茄子、西葫蘆、菠菜、蕨菜、空心菜、裙帶菜、仙人掌、卷心菜、花椰菜、竹筍可降糖的肉食：泥鰍、黃鱔、蛤肉、魷魚、鯉魚、牛肉、可降糖的水果：柚子、櫻桃、草莓、蘋果、橄欖、無花果、西瓜、哈密瓜、桃子、荔枝、獼猴桃、菠蘿。糖尿病患者食用這些食物都是可以的。

糖尿病飲食上的控制是降壓和降糖的關鍵,具體說就是首先要嚴格限制鈉鹽的攝入,每天食鹽的攝入量要低于六克;同時多吃新鮮蔬菜和水果比如油菜,芹菜,菠菜,蘑菇,木耳蝦皮和紫菜這些,多吃含纖維素的食物能夠預防便秘引起的血壓升高;做菜盡量用植物油別用動物油.合理控制總熱量

水果山竹富含氧雜蒽酮可抗氧化、抗癌杏　改善血液循環、調節血脂、保護血管櫻桃　增加人體內部胰島素的含量草莓　輔助降血糖李子　適于虛勞有熱型糖尿病山楂　預防糖尿病血管并發癥荔枝　含有降血糖的物質蔬菜苦瓜　被譽為“植物胰島素”黃瓜　糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物南瓜　提高糖尿病患者分泌胰島素的水平冬瓜　抑制糖類轉化為脂肪谷物豆類蕎麥對糖尿病并發高脂血癥等很有益處燕麥　預防糖尿病合并高脂血癥及冠心病的發生