雙腳踩毛巾采坐姿雙手伸直拉緊毛巾上半身盡...
2016-03-07 02:14
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雙腳踩毛巾采坐姿雙手伸直拉緊毛巾上半身盡量往上延伸拉長然后深吸氣身體稍微往后躺至上身和雙腿成V字型腿部大約離地25公分身體穩定平衡雙手伸直、不聳肩也不可駝背配合使用S美的瘦身帖瘦身不反彈的效果則會更好哦曾經治療情況和效果：運動過節食過想得到怎樣的幫助：希望能瘦下來（）
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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減肥是一個長期工程需天長日久貴在堅持并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧對你的減肥是很有幫助的不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥要有耐心和恒心堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪
2016-03-07 08:02
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