您好，要想治療好強迫癥需要了解清楚讓你犯強迫癥的根本原因在哪里，通過您的描述應該從心理層面為您解決苦惱，您應該非常在意自己在別人心中的形象，你害怕自己表現不好，害怕別人對你有不好的看法，這些都歸咎于自身不自信，而且您自己沒有意識到人類乃至地球的所有生物都是各有不同，不僅體現在外貌，而內心的思想更是大相徑庭，這都是每個人的獨特之處，不要覺得自己和別人相比哪里沒做對，您一定得從內心地認可自己欣賞自己。

強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥.以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征,患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理,卻不能克制的反復出現,愈是企圖努力抵制,反愈感到緊張和痛苦.病程遷延者可以儀式性動作為主要表現,雖精神痛苦顯著緩解,但其社會功能已嚴重受損.治療以支持性心理治療為主,對強迫動作可進行行為治療,以反應阻抑法的療效較佳.

你好，有強迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導。用一種逐漸但是溫和的方式來改變對強迫癥狀的反應，并且試圖與之對抗。我們從中學習到即使持續、強迫性的感受，都只是暫時的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學習體認這些強迫性沖動來自何處，并且試著對抗它。平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復均有很好的幫助。

強迫癥患病的原因是源于精神因素，強迫癥的患者都是希望自己的事情能夠十全十美，大多都是完美主義者，強制的完美，這樣給身邊的親人朋友或者同事帶去的危害是極大的，很容易引起別人對患者的抵觸心理，這樣長期以往就得不償失了。1、不要把強迫癥當成“病”　　強迫癥不是器品質性疾病，目前心理學所采用的是醫學的疾病診斷模式，喜歡把心理問題命名為這個病，那個癥的，這樣會使很多的朋友一看到自己有所謂的相似癥狀就給自己貼上強迫癥的標簽，覺得自己得了這個病，然后拼命的找一些“證據”來印證。一旦認為自己有“病”那就要治療，不然會更加嚴重的。　　2、與普通人一樣去做你能做的事　　心理咨詢過程中，有很多朋友這樣問：我什么時候病才能好啊?我想做事情，可是現在這樣子我什么都做不了，如果我好了我就可以好好去找工作了，好了我就可以去談戀愛了，好了我就可以開始考研了等等。之所以會這樣說，實際上還是覺得自己有病，認為自己只有完全康復了才能享受正常人的生活，才能去找工作，才能去談戀愛，才能去考研等等。如果要坐等到完全康復了才去做這些事，那么那一天將會非常遙遠的，也許你永遠看不到那一天的到來。

強迫癥患者想要做某種違背自己意愿的動作或行為的強烈內心沖動，病人明知這樣做是不可能的，努力控制自己不去做，但卻無法擺脫這種內心沖動。例如想拿刀砍自己，抱著小孩站在高處時，會出現想把小孩扔下去的沖動。1、確定自己的儀式行為。儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等;內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時就會在頭腦里數1、2、3、4、5，數3遍以后就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦里數數的思維就是他內隱的儀式行為。　　2、確定自己的回避行為。強迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。　　3、進行系統脫敏。使自己反復地長時間暴露于恐懼的想法和情境中，這樣會給自己提供豐富的信息，打破原來的錯誤連接，矯正一直持有的負性評價，最終促進自己對先前的威脅性刺激形成習慣化。使自己體驗到并相信你所恐懼的東西并不是你所想象的那樣可怕，后果也并不是他們所想象的那么嚴重。最終建立正常的行為反應模式。