長高有遺傳因素，有后天的因素．先天的遺傳因素在后天沒有辦法改變，后天主要是有足夠的鈣補充．現在有一種手術可以實現，不過創傷很大，可以去咨詢一下醫生．

這個一般要去作骨端檢查看你的這個骨骺線有沒有閉合.女性閉合得早只要閉了就不會生高了檢查后沒有閉合的就可以打生長素就可以促進生長就會達到增高的效果的吃和運動沒用的只有打生長素有效/

朋友你好，骨骼成長少不了運動，運動本身就能促進生長激素的分泌，它能使人熟睡，不說你也知道這樣就能促進生長激素的分泌了。身體充分地運動后，食欲能夠增加，晚上能夠熟睡。到了早晨還能頭腦清醒地自然起床，早餐吃香吃得飽飽之后以良好的姿態開始新的一天。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.關于調整飲食和生活方式,有下述建議可供參考：合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制。不抽煙,不飲酒;生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低于5cm;注意自身保健,無病防病,有病早治.讀讀關于矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學指導自己行動;保持身心健康,豐富文娛生活,情緒穩定,無憂無愁有利生長發育。