你好，要想充分發揮長高潛能，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉。建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。

根據敘述分析你是咨詢增高。建議去醫院檢查骨密度，判斷是否可以增高，可以多吃豬骨湯煮黃豆，補充鈣質。多進行跳躍運動，游泳等。

您還能不能長高，要通過檢查才可以確定的。最好是去做個骨骺閉合情況檢查，如果還沒完全閉合就是還有長高的可能。如果已經閉合的話，那就沒有長高的空間了，只有通過穿增高鞋等外用方式來改善了。

在于運動和營養方面的問題,要多吃含鈣食物如牛奶瘦肉蛋白質也很重要,魚里面有豐富的蛋白質和鈣.要堅持每天一枚雞蛋雞蛋里面含有膽堿不僅增強你的記憶力還有豐富的蛋白質.每天按照食物金字塔去吃.并且要多運動,做一些拉伸關節的運動,跳跳繩打打籃球一類的....以上是對“我18歲了才160我都兩年沒長高了我還能”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！