你好：多吃新鮮水果和蔬菜。如果有喉嚨痛或咳嗽，喝點熱的蜂蜜檸檬水，會讓你感覺舒服一些。用鹽水漱口有助于治療咽喉感染。多休息。睡覺有助于身體的自我恢復。多喝水。感冒時，喝熱的東西會讓你覺得特別舒服。你可以喝一些熱的橙汁，因為它含有豐富的維生素C。如果病情嚴重，就要去醫院檢查，查明病因，遵醫囑來治療。

建議口服抗病毒藥物和感冒沖劑試試.有炎癥還應該加上抗生素試試。口服藥物不見效的，建議輸液治療為好。在當地醫生指導下使用。有痰的加上鮮竹瀝口服試試。注意多喂水。

你的情況屬于感冒可用阿莫西林,病毒唑片,維生素C片,維生素B2片,銀翹解毒片,就可以了飲食宜進食藕粉、牛奶、稀飯、米湯、新鮮蔬菜和水果。祝你健康

流鼻涕，如果是白色半透明的話，屬于風寒感冒，主要癥狀就是惡寒重，輕熱或者不發熱，無汗，鼻癢噴嚏，咳痰液清晰，肢體酸楚，舌苔薄白治療的關鍵是要多出汗。日常可以熱水泡腳，喝姜水等，藥物可以選擇快克等。