亞健康是指處于健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處于健康和疾病之間的過渡階段，在身體、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的癥狀表現和心理體驗。要解決亞健康，主要是均衡營養。沒有任何一種食物能全面包含人體所需的營養。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果，這樣才符合科學合理均衡營養觀念。飲食合理，疾病必少發生；保障睡眠。睡眠和每個人的身體健康密切相關；善待壓力。人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放松，讓自我從緊張疲勞中解脫出來；培養興趣。興趣愛好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充實，生機勃勃，豐富多彩；每天抽出一至半小時，到戶外進行光照，呼吸負氧離子濃度較高的新鮮空氣，對調節神經系統大為有益。

亞健康是我們很多人都有的癥狀，這個其實對我們的身體是有很大的危害我們一方面可以通過改善飲食，要以清淡為主，另一方面要堅持鍛煉，還有不要熬夜，注意休息等，最重要的是要保持一個積極向上的心態，每天保持良好的心態是很重要的。

亞健康沒有一個很精準的標準，所以沒必要總擔心自已是否亞分健康，尤其是現代的廣告宣傳誤導人們，因此，做到以下兩點就不用擔心亞健康。1、持有一顆積極向上的心，2、多參加戶外活動。1、調整心理狀態并保持積極、樂觀；廣泛的興趣愛好，減壓。2、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量，建議每周至少兩次以上的戶外活動。以上是對“怎樣解決亞健康？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你好,你這情況可請中醫具體辨癥,吃些對癥中藥來調理較好.

你的問題，一般常見的就是中醫的腎虛+氣血不足。我建議你找中醫，補益氣血、補腎治療，就一定能緩解。