可使用藥用或清新型衛(wèi)生巾，緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘，日常操作電腦時，要做好防護，少用微波爐，冰箱不宜放在臥室里。講究電器的科學(xué)使用，盡量避免多種電器同時開啟使用，持續(xù)使用時間不可過長，次數(shù)不宜過頻。

月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，可以使宮寒所引起的，也可以是由內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，但是不管哪個原因造成都要及早的治療，少吃涼性的食物，月經(jīng)前后多多注意不要著涼，多喝點熱水，經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

對于少女月經(jīng)不調(diào)治療你一定要重視，你提到少女月經(jīng)不調(diào)治療你解答如下。少女月經(jīng)不調(diào)是一種極為常見的現(xiàn)象，尤其是處于高壓力狀態(tài)下的少女。少女月經(jīng)不調(diào)怎么辦呢?很多父母當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子月經(jīng)不調(diào)時就會大亂陣腳。月經(jīng)不調(diào)是一種現(xiàn)象，應(yīng)該引起患者的重視，但是不是過分擔(dān)心?！　∏嗌倌昱缘穆殉矎牡谝淮闻怕训焦δ芡晟瞥Ｐ枰粋€過程，許多女孩開始行經(jīng)的頭一、二年月經(jīng)不規(guī)則，后來才一月一次慢慢規(guī)則起來正是這個道理，如果初潮之后二、三年月經(jīng)還是不規(guī)則，尤其是那些體型過胖或過瘦的不用藥就不來月經(jīng)的女孩或者是月經(jīng)頻發(fā)長期月經(jīng)淋漓不凈的女孩，往往伴有內(nèi)分泌方面的疾病和出血導(dǎo)致的慢性貧血應(yīng)該及時就醫(yī)治療?！?、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒涼生冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息，減少疲勞，加強營養(yǎng)增強體質(zhì);　　2、應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼的東西。上面給出幾條意見，希望你女兒早日調(diào)整好月經(jīng)。