你好！抑郁癥屬于生理疾病，是大腦分泌某種物質(zhì)減少了。這種物質(zhì)會讓人產(chǎn)生快樂感，所以，我們通常稱之為“快樂因子”抑郁癥的典型癥狀是一組心境低落的表現(xiàn)。對任何事不感興趣，自我評價過低，自卑。不想動，不愛和周圍人交流。無緣無故的哭泣。有極端想法。有時脾氣暴躁。食欲減退，睡眠障礙。性欲減退。記憶力減退，注意力不集中，反應(yīng)慢等。有其中4項(xiàng)可診斷為抑郁癥。

按一下條例做：一、必須遵守生活秩序。與人約會要準(zhǔn)時到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣二、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈三、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作四、不得強(qiáng)壓怒氣，對人對事要寬宏大度五、主動吸收新知識，“活到老學(xué)到老六、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動接受矛盾，并相信自己成功七、即使是小事，也要采取合乎情理的行動；即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理八、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正九、拓寬自己的情趣范圍十、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服十一、最好將日常生活中美好的事記錄下來十二、不要掩飾自己的失敗十三、必須嘗試以前沒有做過的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實(shí)十四、與精力旺盛又充滿希望的人交往。

抑郁癥。。是什么病啊。。有什么癥狀。。應(yīng)該怎么樣做。。