(1)不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作,看書,上網(wǎng)等,如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更重嚴(yán).(2)必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞.(3)如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累的.(4)如果您是必須長(zhǎng)期工作沒有多余的時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)的話,也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長(zhǎng)期頸部做重復(fù)的動(dòng)作.(5)防止頸椎的損傷做好勞動(dòng),運(yùn)動(dòng),演出前的準(zhǔn)備活動(dòng),防止頸椎和其它部位的損傷(6)保證良好的坐姿(7)糾正不適當(dāng)?shù)乃瘎?shì)調(diào)整合理的睡眠姿勢(shì),選用合適的枕頭高低.(8)防止頸部受風(fēng)受寒防止頸部受風(fēng)受寒,積極治療頸部的外傷,感染,結(jié)核,淋巴結(jié)炎和椎間盤炎等疾病,也是預(yù)防頸椎病的重要一環(huán).(9)加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)：我國(guó)古代有“流水不腐,戶樞不矗”的成語,《內(nèi)經(jīng)》有“導(dǎo)引按躍”,華伯有“五禽戲”,均說明全身性鍛煉,可以強(qiáng)身防病.(10)合理用膳

頸椎病是頸椎間盤因多種原因發(fā)生了改變,從而剌激或壓迫鄰近組織,并引起人們身體發(fā)生一系列的癥狀的綜合征.頸椎病由于發(fā)病機(jī)制復(fù)雜,癥狀繁多,一般分為軟組織型,神經(jīng)根型,椎動(dòng)脈型,交感型,脊髓型五種.類型不同,治療方法也有所不同,目前在頸椎病的診治上仍存在五大誤區(qū)：　　1,不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引.頸部牽引是目前治療頸椎病較有效的方法之一,但不恰當(dāng)?shù)姆磸?fù)牽引可導(dǎo)致頸椎附著的韌帶松弛,加快退行性病變,降低了頸椎的穩(wěn)定性.　　2,反復(fù)盲目按摩,復(fù)位.頸椎病發(fā)病機(jī)理復(fù)雜,在做按摩復(fù)位治療前必須要排除椎管狹窄,嚴(yán)重的椎間盤突出,頸椎不穩(wěn)定等等,脊髓型頸椎病絕對(duì)禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱.　　3,在治療過程中不注意頸椎生理彎曲的恢復(fù).盲目牽引,使頸部的肌肉韌帶等長(zhǎng)期處于非生理狀態(tài),會(huì)造成慢性損害,所以在治療過程中應(yīng)注意頸椎生理彎曲的恢復(fù)和保持.　　4,過于單方面夸大手術(shù)或非手術(shù)治療方法的效果.　　5,輕視頸椎病的預(yù)防.長(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì),容易造成頸部軟組織勞損,漸發(fā)展為頸椎病.1,藥物治療：內(nèi)服藥物通過腸胃吸收,消化,分解,最后通過血液循環(huán),才可將藥物輸入送給局部,整個(gè)過程需要通過層層屏障才能到達(dá)病灶部位,然藥效已所剩無幾,因此效果極為緩慢且低效,且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀,功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的,骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起.而且口服藥對(duì)肝,腎,胃腸損傷極大.因此選擇外用的中藥貼劑,效果會(huì)更好,從外皮滲透,藥物滲入骨質(zhì),也沒有副作用.還有一種外用疊加敷劑,藏藥立正消痛貼,比普通貼膏的滲透力和藥效都要強(qiáng)很多,效果和口碑目前反映還不錯(cuò).　　2,牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡,使頭頸部相對(duì)固定于生理曲線狀態(tài),從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變,但其療效有限,僅適于輕癥患者；且在急性期禁止做牽引,防止局部炎癥,水腫加重；牽引期活動(dòng)受限.　　3,理療法：理療法是物理療法的簡(jiǎn)稱.就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子,如聲,光,電,熱,磁等作用于人體,以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的.　　4,推拿法：推拿法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分.治療時(shí)不用吃藥和打針,僅憑推拿醫(yī)生的雙手和簡(jiǎn)單器械在身體的一定部位或穴位,沿經(jīng)絡(luò)循行的路線,氣血運(yùn)行的方向,施以不同的手法,達(dá)到治療目的.但在急性期或急性發(fā)作期禁止推拿,否則會(huì)使神經(jīng)根部炎癥,水腫加重,疼痛加劇.頸椎病伴有骨折,骨關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)紊亂,骨關(guān)節(jié)炎,嚴(yán)重的老年性骨質(zhì)疏松癥等,推拿可使骨質(zhì)破壞,感染擴(kuò)散,應(yīng)禁此療法.　　5,水針刀微創(chuàng)法：無痛苦,松解局部軟組織結(jié)節(jié),結(jié)合注射松解液和三氧消融術(shù),針刀,藥,氧并用,三位一體,一步到位.可以軟化結(jié)節(jié),改善內(nèi)循環(huán).對(duì)頸椎病,所引起的頭疼,頭暈立竿見影.遠(yuǎn)期療效突出,具有抗粘連抗復(fù)發(fā)的作用.安全范圍廣,減少了閉合性手術(shù)的盲目性.　　6,手術(shù)法：手術(shù)法的原理主要是減輕壓迫,消除刺激,增進(jìn)穩(wěn)定,防止進(jìn)行性損害.但手術(shù)并發(fā)癥與禁忌癥較多,危險(xiǎn)高,痛苦大,全身或局部的情況不適宜手術(shù)的患者,如年齡偏大,身體欠佳者,合并心腦血管病變或糖尿病,或者有麻醉禁忌癥的患者不宜手術(shù)治療.　　７,礦泉療法：簡(jiǎn)便,易行,病人在治療中無痛苦,療效好.礦泉水中的化學(xué)成分及各種微量元素可加速血液循環(huán),有利于增加受損組織修復(fù)；礦泉水的溫?zé)嶙饔?可解疼,止痛,消炎,消腫,改善由于椎動(dòng)脈引起的腦供血不足癥狀.　　8,用貼劑!一般市場(chǎng)上比較好的貼劑有很多,比如振山牌頸敷安,韓氏第七代傳人韓振山博士研制,純中藥效果不錯(cuò),要選的話最好就是純中藥的!　　瑞萊寶(脖樂)頸椎保健枕9,現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上新一種治療方法——介入治療,能有效的治療頸椎病和腰椎病,不過手術(shù)都有風(fēng)險(xiǎn),萬不得已不要嘗試哦!　　10,酒瓶治療法：晚上睡覺時(shí),頸部枕一啤酒瓶,一定要仰睡,效果不錯(cuò)哦!　　11,“含硬枕芯高度可調(diào)頸椎枕”療法：這種枕頭頸枕位置較硬,用于放置頸部,強(qiáng)力糾正變形的頸椎曲度；中間低且高度可調(diào),用于仰臥,使用時(shí)根據(jù)頸椎情況調(diào)節(jié)好后放置頭部；兩端高且松軟用于側(cè)臥.由于該枕可同時(shí)用于仰臥和側(cè)臥,科學(xué)無痛苦,所以很適合睡覺治療,效果也很您可以看看以上提出的治療方法并結(jié)合您自己的情況去醫(yī)院詳細(xì)的了解下相關(guān)情況.祝您健康!

你好這樣的病癥是一種常見病,尤其是老年人,骨質(zhì)老化,出現(xiàn)這樣得病癥得很普遍,頸椎上神經(jīng)線密集.一般會(huì)引起頭暈惡心,頸肩酸痛,手臂疼痛麻木的癥狀.頸椎病大多是隨著年齡的增長(zhǎng),頸椎受力過大引起的,目前醫(yī)院對(duì)于這類的骨關(guān)節(jié)疾病沒有很好的治療辦法.建議最好采用中醫(yī)保守治療.中藥藥性溫和,藥效持久.可以采用中藥外敷,采用中藥熬治的膏藥,可透入皮膚產(chǎn)生消炎,止痛,活血化淤,通經(jīng)走絡(luò),開竅透骨,祛風(fēng)散寒等.貼于體表的膏藥刺激神經(jīng)末梢,通過反射,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周圍組織營(yíng)養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛的目的.現(xiàn)很多患者用了此藥癥狀消失的,抓緊治療沒有問題的.生活中需要注意保養(yǎng),1,注意睡臥時(shí)姿勢(shì),枕頭不宜過高或過低,防止落枕.2,不宜長(zhǎng)時(shí)間伏案工作,注意勞逸結(jié)合,休息時(shí)可自行拿捏頸項(xiàng)肌.3,預(yù)防頸項(xiàng)部著冷,使用空調(diào)或風(fēng)扇時(shí),當(dāng)心風(fēng)寒刺激.4,預(yù)防和治療慢性咽喉部感染,避免感冒.5,禁止頸椎鍛煉,不宜旋轉(zhuǎn)頭顱或扭動(dòng)頸椎的操練.

您好,隨著年齡的增長(zhǎng),人體的骨骼就會(huì)發(fā)生不同程度的退行性改變,大部分人無明顯癥狀或體癥.發(fā)現(xiàn)有頸椎病變后不必過于緊張,只要治療得當(dāng),就能消除或緩解癥狀.現(xiàn)在治療頸椎病有很多方法,保守治療無效可以針刀或微創(chuàng),都有不同程度的好轉(zhuǎn).具體的治療方案要根據(jù)病情來定.本病雖然有一些不便和痛苦,但不致嚴(yán)重殘廢,您可以消除思想顧慮.建議您盡快去專業(yè)醫(yī)院確診治療,以免延誤病情.天氣變涼,導(dǎo)致肌肉和小血管痙攣,會(huì)導(dǎo)致疼痛,日常生活中注意保暖,勞逸結(jié)合.希望能幫到您,祝早日康復(fù).

這個(gè)原因非常多的.只有檢查才能判斷的啊.　只有對(duì)癥治療.建議牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是低頭工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.睡覺枕頭不合適,也可能加重這個(gè)癥狀的啊.注意調(diào)節(jié)枕頭高度的啊.以上是對(duì)“得了頸椎病應(yīng)注意什么”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！