高血壓患者適宜吃的蔬菜有青菜、茄子、洋蔥、冬瓜、苦瓜等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.青菜：富含維生素和礦物質，有助于維持血管健康。
2.茄子：含有多種營養成分，對降低血壓有一定幫助。
3.洋蔥：能降低血液黏稠度，輔助控制血壓。
4.冬瓜：有利尿作用，可減輕體內水鈉潴留。
5.苦瓜：具有清熱解毒、調節血脂血壓的功效。
高血壓患者應多吃各類新鮮蔬菜，保持飲食均衡，有助于控制血壓。

您好：這個看您的年紀，這個是正常的心理狀態，這個建議您最好是多鍛煉下自己，這個就是可以治療的。這個建議您經常的參見一些公益活動，出出風頭，這個就是很好的建議自信的方法，另外，也可以咨詢心理醫生的，祝您早日康復！

你好：這種情況還需要自我多進行鍛煉，學會自我放松，正確的應對緊張情緒。