你好你的年齡已經發育完全了建議你你的年齡長高的話機會不大了不要輕信廣告的產品以免上當以上是對“青少年怎么增高？高.菲特的增高效果好不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果你想長高,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.

你好，身高跟遺傳因素，營養供應，運動情況有關。當然也跟年齡有關，你的這個年齡骨骺已經基本閉合，是很難在長高的，祝您健康。

你好，要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.

21歲已經不屬于青少年，骨骺線閉合的可能性是比較大的，如果骨骺線閉合，就是長骨兩端的軟骨已經骨化，增高的可能性不大建議可以打正規醫院查一下骨片，如果閉合，一般就沒有增高的可能。如果未閉合，可以查一下血鈣，按需補充，并且注意增強運動