健康指導：病情分析：您好，看了您說的情況，您現在腿部比較粗胖，應該是有平日里經常地坐著，缺乏運動等原因造成的，適量的運動會有改善的建議您在以后的生活中多吃一些青菜，雞蛋，清淡的食物，盡量不要吃油膩的食物，此外要注意運動，每天堅持跑跑步，跳跳繩等。

健康指導：你好，這種情況建議你通過飲食控制及體育鍛煉的方法來減肥，不建議通過應用減肥藥物減肥。從營養學的角度來看，建議近期飲食要清淡些，少吃一些油膩、油炸類食物，平時可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，補充人體所需的維生素、纖維素、氨基酸等營養成分；平時注意加強體育鍛煉，比如跑步、游泳、健身等活動，希望我的回復可以幫助你。

健康指導：根據你描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要相應的減少日常飲食中的碳水化合物以及脂肪類食物的攝入量，同時還可適當的增加些具有降脂作用的食物如香菇、木耳、海帶、紫菜、山楂、淡茶、魔芋等。此外，還要經常參加些如慢跑、競走之類的體育活動。

您好，您這種情況是可以通過飲食控制和體育鍛煉來達到建議，少吃油膩含糖多的食物，少吃零食，積極參加體育活動，祝您好運

您好，看了您說的情況，您現在腿部比較粗胖，應該是有平日里經常地坐著，缺乏運動等原因造成的，適量的運動會有改善的建議您在以后的生活中多吃一些青菜，雞蛋，清淡的食物，盡量不要吃油膩的食物，此外要注意運動，每天堅持跑跑步，跳跳繩等