您好！根據您的情況可能是輕微強迫癥。強迫癥其根本,是源于恐懼的一種表現，導致的病因雖然是多方面的因素,但究其主要方面還是與患者的個性特質密不可分。嚴格來說強迫癥表現都是自己想象，疑慮，平時做完事后克制自己不要再去“重復”做，或者分散自己當時的注意力。

您好，與精神長期高度緊張有關,嚴重的可危害到健康.因此建議你給自己放個假調節一下情緒.咨詢一下心理醫生是你最好的選擇.我覺得最重要的是自己從內心調理自己。建議凡事不要追求完美，而且不給自己強迫經歷，爭取不讓它發生，及時轉移思路，或者去看一看心理醫生。

首先解除對自己強迫癥狀的緊張和害怕焦慮,對自己的癥狀要采取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性循環的關鍵。因為強迫癥狀之所以出現，正是由于患者不允許這種癥狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫癥狀。

直接找心理醫生做些心理方面的治療吧，談心也是可以的。能自我調節更好。心理治療強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法-屬于認知行為療法的一種。如果要心理治療的話，建議你去專業治療強迫癥的機構更有針對性。通過系統的治療和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。

建議配合心理醫生定期的心理疏導和心理治療，最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復發作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。

你好！強迫癥是一種源于自我而又非我所愿的，重復闖入腦中的想法、圖像和沖動等引起了主體的焦慮，主體不得不通過實施一套儀式動作來緩解情緒，久而久之就形成了一種習慣。患者深感痛苦但又無力擺脫。假如說你總是懷疑自己沒有關好門，心里感到焦慮和不安，要回家反復檢查，自己認為這樣的行為時過度的，已經影響了自己的正常生活，那么很有可能是強迫癥。對于強迫癥的心理治療，目前國際上首推的是認知行為療法，其中最新的是正念行為療法。通過正念行為療法，可以建立平等心，改變與想法的關系，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。