低熱量菜單以及運動是關鍵所在.脂肪屯積的原因可歸納為“不活動”和“飲食過度”兩大要素.注意要堅決戒掉甜食,零食和消夜；養成不在家中屯積零食和甜食的習慣；在月經前期服維生素B6和B12,緩解嗜吃,嗜睡等不適應癥狀；在情緒低落時適量運動,積極調整；改變狼吞虎咽的飲食習慣；最重要的一條,就是要持之以恒地堅持鍛煉.給自己定一個目標,然后把戰線拉長,每星期減1公斤以內是正常而健康的.

你的情況考慮是內分泌失調引起的.不建議吃減肥藥,有可能加重內分泌失調.通過飲食改善.內分泌失調會影響脂肪的代謝,這就是為什么吃很少的食物也會胖起來的原因,所以內分泌平衡的人是不容易過胖的.

您好，這樣的情況可以通過運動減肥。采取少食多餐的方式。另外，要注意做好準備活動，運動完也要充分放松肌肉。平時也要注意按摩，特別是采用快走的方式。少吃淀粉類食物，多吃黃綠色蔬菜，特別是深綠色蔬菜。

你好，內分泌不好引起的肥胖首先應該樹立信心?？梢苑眯←溑哐坑秃宛B顏生血寶先調理內分泌在說減肥的問題在放放條理好后在減肥。

最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。見效最快的方法是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。