你好，減肥一定要適度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，2.多喝水，絕不能喝冷的飲品。3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。

12歲小孩還是生長發(fā)育期，節(jié)食不吃飯會(huì)影響身體發(fā)育和器官的生長發(fā)育，這對(duì)身體是不好的，生長發(fā)育期是不應(yīng)該通過節(jié)食了來減肥的。你的這種情況是不建議節(jié)食減肥的，可以通過多鍛煉來減肥，但是最好不要以節(jié)食方式，因?yàn)檫@對(duì)以后的生長發(fā)育不好。

您好，看過您描述的情況，您現(xiàn)在的身體較胖，身體過胖可能會(huì)影響身體的正常發(fā)育等情況建議您可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行減肥，每天堅(jiān)持跑跑步，運(yùn)動(dòng)一下，晚睡前可以跳跳繩等，日常的生活中多吃一些高蛋白的食物以及蔬菜等

你好，減肥不能禁食的，否者的話，會(huì)的厭食癥的。。。。你好，可以適當(dāng)?shù)臏p下，不需要很減，另外不能禁食，應(yīng)該多鍛煉。以上是對(duì)“我是一個(gè)12歲的女孩,身高153cm,體”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，你這種情況是屬于超重肥胖的體重，肥胖也是不利于青春期發(fā)育的。你這種情況需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍澈投噙\(yùn)動(dòng)。可以少吃油炸和含糖量高的食物，但千萬不能餓著自己，對(duì)生長發(fā)育不好。同時(shí)，多鍛煉，既能減肥有對(duì)生長發(fā)育有幫助。祝身體健康。