病情分析：你好，富含維生素E的食品：植物油、牛奶、雞蛋和肉類，缺乏維生素E會導致不育、肌肉營養不良等。

你好，這個含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生，大豆、瓜子以及玉米、蔬菜等。

你好，一般的有白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、青椒、桂圓、番茄等。飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。

含有豐富維生素E的食物分布廣泛,在谷類,小麥胚芽,棉子油,南瓜,綠葉蔬菜,蛋黃,堅果類,肉及乳制品中,均含量豐富.蕎麥,卷心菜,香蕉,豆芽,動物肝臟等均含有豐富的維生素E.花生中含有豐富的維生素E,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E.所有谷類糧食都含有豐富的維生素E,特別是種子的胚芽中.玉米,小麥胚油,豆油,芝麻,葵花籽油,菜籽油,花生油和棉籽油含維生素E也很豐富.新鮮蔬菜水果,乳制品,蛋類,小米,燕麥等,是含有豐富維生素的食物,包括維生素C,B族維生素和維生素E.某些干果中富含維生素E,瓜子,葵花仔,核桃,杏仁,薏苡米含天然維生素E.芝麻油,特別是小磨香油,含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸,能減少血管中膽固醇的沉積.

維生素E可提高維生素A的吸收率,減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積,可預防青少年面部痤瘡,頗具護膚養顏,抗衰益壽的功效.主要食物來源：植物油,大豆及其制品,綠豆,赤小豆,黑芝麻,核桃,鴨蛋,大蒜,菠菜,鯽魚及海蝦.