這種情況應該是由于長期的不良的飲食和生活習慣導致的便秘的癥狀。一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣啊，平常有便意時一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜，多喝水等。就一定會改善。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。

你好，肛裂的主要癥狀就是便血和疼痛，主要是因為大便太干造成的。肛裂的話，首先要保證大便通常，不要干了，必要的時候可以口服潤腸通便的藥物。用藥和中醫的坐浴和熏洗可以緩解癥狀，根治需要手術。

健康指導：你好，便秘關鍵是排便習慣和生活習慣的問題，沒有特效辦法，一定要禁煙酒，忌辛辣刺激性食物，保持大便通暢柔軟，養成定時排便習慣，有便意時一定要盡快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，蜂蜜，就一定會改善。

便秘多與生活及飲食習慣有關。平時多飲水，每日早晨可以一杯蜂蜜水，多攝入膳食纖維，多吃水果、蔬菜，養成每日定期排便的習慣。

您好，中年女性長期便秘，多是內分泌失調所致的，可以采用藥物調理或者是食物調理也是可以的。建議您到正規醫院，找中醫服用中藥調理一段時間，平時注意多進食水果蔬菜，不要進食辛辣飲食，多飲水，加強鍛煉身體。