合理的保養，不要是視疲勞，還是很必要的，

從初中的時候就開始戴眼鏡。左眼400，右眼300度。您好，您的近視度數也不高啊。而且過了20歲以后，近視度數增加的幾率就不高了，要想控制近視度數的增長就只能注意用眼衛生，不能讓眼睛過度疲勞，這樣就可以了。飲食上多吃些海鮮之類的有助于眼睛健康的食品。

目前這副眼鏡使用多久了，度數有繼續增加嗎？一般來說成年以后會趨于穩定，只要不是病理性近視（高度近視，眼球縱向長度過長所致），角膜也沒有異常的散光，并且注意用眼衛生的話，度數都比較穩定的。如果你的度數在這半年內有上升的趨勢，建議你到醫院眼科做一個較為詳細的檢查，自己也要找找原因。注意用眼衛生，不要過度用眼之類的我想你應該也比較清楚了。排除下病理性近視和角膜的因素。