你的這個情況，如果只是出現了睡前的這種強迫行為，這個就考慮是一種入睡強迫癥，而這種入睡強迫癥的焦慮來源主要就是因為你針對睡眠本身有壓力，平時可能睡眠就不太好就會出現這種情況，可以輔助安眠藥物調節，比如說勞拉西泮等，不過這個藥物是處方藥需要謹遵醫囑進行。

治療強迫癥癥，要據每個人的情況不同采用不同的治療方法進行針對性的治療，需要的話推薦你去南昌警備區旁的南昌第二中西醫結合醫院二樓診療中心治療，他們采用的中醫三位一體平衡療法見效快，療效好，無毒副作用，無依賴性和成癮性，治愈不反復。

如果很嚴重.建議可以配合藥物治療心理治療.解釋性心理治療為治療的手段之一.對于患者要冷靜分析本人的人格特征和發病原因,包括童年有無產生強迫癥的心理創傷.如能找出原因,應樹立必勝信心,盡力克服心理上的誘因,以消除焦慮情緒.要以堅強的意志力克服不符合常情的行為和思維.矯正強迫癥行為和思維要循序漸進,并持之以恒,不斷總結成功的經驗,同時多參加集體性活動及文體活動,多從事有理想有興趣的工作,培養生活中的愛好,以建立新的興奮灶去抑制病態的興奮點.

心理強迫癥的定義：　　是指以反復出現強迫觀念和強迫動作為基礎特征的一類神經癥性障礙.強迫觀念是以刻板形成反復進入患者意識領域的思想,表象或意向.這些思想,表象或意向對患者來說,是沒有現實意義的,不必要或多余的；患者意識到這些都是他自己的思想,很想擺脫,但又無能為力,因而非常苦惱.強迫動作是反復出現的刻板行為或儀式動作,是患者屈從于強迫觀念,為求減輕內心焦慮的結果.強迫癥藥物治療近10年來研究證明,有一小組抗抑郁藥對強迫癥有效,如氯丙咪嗪和多慮平,但這類藥因副作用較大,已日趨淘汰.近年發現百憂解a等選擇性5羥色胺回收抑制劑有抗強迫作用,且副作用很小.雖然強迫伴抑郁癥狀者被認為最為適合藥物治療,但療效并不限于有抑郁的強迫病人,大約50%的強迫癥對藥物治療有效,藥物治療應視為整體干預的一個成分,和心理治療（包括認知行為治療）結合起來,根據病人的具體情況決定治療步驟.

你好！目前在治療上建議可以采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治，要注意自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，不要刻意的去想一些事情，平時應該培養起較好的生活習慣，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。

女,25歲,根據你的情況考慮為精神原因,心理問題!建議試試下面方法!建議排除心理因素,可以適當進行體育鍛煉,晚上睡覺前可先用溫水泡腳,然后再進行足底按摩!還可以配合飲食療法!建議使用糯米紅棗粥!糯米可凝神,助睡眠；紅棗靜神!