您好，臨床上治療鼠標手的方法眾多，但大都屬于常規保守療法，主要有中藥外敷、針灸、理療等，多能有效改善病情，但要治疾病還是比較困難的。但如果病灶不除，即便癥狀得到緩解也會有復發的一天，到時病情可能會更加嚴重，因此鼠標手的治療要一次徹底。北京麥瑞骨科醫院推出“激光針刀治療鼠標手”，這是一種閉合性手術療法，在無創前提下，運用光針刀為載體，將激光輸入人體特定穴位或病變部位。根據不同的病變選擇不同的功率、選用不同型號的針刀及多種手法切割、松懈、剝離攣縮的結締組織病變，實施閉合性微創及汽化手術，即可達到消炎止痛、活血化瘀的功效。

　預防“鼠標手”,關鍵是要盡量避免上肢長時間處于固定,機械而頻繁活動的工作狀態下,如握著鼠標或打字等,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳,捏指等放松手指的動作.　　使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于坐著時的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時對腰背,頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷.使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕松適中為好.另外,鼠標最好選用弧度大,接觸面寬的,有助力的分散.　　“鼠標手”早期癥狀比較輕,比如只在使用鼠標時容易抽筋或手掌偶有發麻,這時需要休息.必要時可用木板等方法將手腕固定,使其伸直,通過讓受壓的神經放松,改善血液循環來改善癥狀.“鼠標手”的運動療法　　動作1用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次.功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺.　　動作2手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次,鍛煉腕屈肌.功效：防治腕關節骨刺增生,增強手腕力量.　　動作3舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20至30秒鐘,做2至3次.功效：增強關節抵抗力,促進血液循環.　　動作4吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指,無名指,中指,食指.左右手各做10次.功效：鍛煉手部骨節,舒緩僵硬狀態.　　動作5用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,從大拇指開始,每指各做10秒鐘,平穩呼吸.功效：促進血液循環,放松身心.　　動作6雙手持球(如網球),或持手掌可握住的事物(如水果等),上下翻動手腕各20次.球的重量可依自己力量而定.功效：增強手腕力量,鍛煉肢體協調能力.　　動作7雙掌合十,前后運動摩擦致微熱.功效：促進手部的血液循環.肩部：左手臂向右拉伸時,頸部向左拉伸,注意手臂不要過高,和胸部有一定距離,不要有壓迫感.每次保持30秒至45秒,換右手臂.

你長期電腦工作,常時間一個姿勢,頸部的肌肉緊張,使椎間隙變小,支配手的神經根受壓,導致你的手麻痹,沒勁.建議你做中醫推拿,頸椎牽引,避免長時間一個姿勢,做頸椎操,避風寒

您好!如果您已經是鼠標手,來要養成良好的用手習慣,如連續使用鼠標半小時左右,就做做手部放松活動；二來嘗試變換輸入方式,用寫字板代替鍵盤輸入,或偶換用左手挪動鼠標,以緩解單個手腕的壓力.比如,看網頁,收郵件時用左手,忙的時候再換回右手,這樣,既休息了右手也鍛煉了左手.不過,這種情況不適合專門為右手弧度設計的鼠標.鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大；鼠標的距離距身體越遠,對肩的損傷越大.因此,鼠標應該放在一個稍低位置,這個位置相當于坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度.鍵盤的位置也應該和這個差不多.很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置,這樣把鼠標放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻.鼠標和身體的距離也會因為鼠標放在桌上而拉大,這方面的受力長期由肩肘負擔,這也是導致頸肩腕綜合征的原因之一.上臂和前身夾角保持45度以下的時候,身體和鼠標的距離比較合適,如太遠了,前臂將帶著上臂和肩一同前傾,會造成關節,肌肉的持續緊張.

請針對提您需要注意以下幾點：1.盡量避免上肢長時間處于固定,機械而頻繁活動的工作狀態下,使用鼠標或打字時,每工作一小時就要起身活動活動肢體,做一些握拳,捏指等放松手指的動作.2.使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度,最好低于坐著時的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷.3.使用鼠標時,手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動鼠標時不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力.4.不要過于用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵,用力輕松適中為好.5.鼠標最好選用弧度大,接觸面寬的,有助力的分散.6.使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”墊在手腕處.另外我們的中醫按摩,對治療鼠標手也有很好的幫助,具體穴位如下：經穴和經外奇穴：大陵,內關,外關,陽溪,陽池,列缺,魚際,勞宮,合谷等.反射區：腎,輸尿管,膀胱,肺,頸肩區等.反應點：踝點,運動點,頸項點,肩點,痙攣刺激點,止痛點等.全息穴：頸肩穴,足穴等.再有就是升高您的轉椅；把轉椅升高.桌面相對降低,也就縮短了身體和桌面之間的距離,對鼠標手患者來說非常有作用問詳細分析病情,提供合理化指導意見,復制粘貼部分不能超過50字.

您好,鼠標手,或者是在使用鼠標的時候手腕很不舒服,那么您就按照下面的方法來做.這些動作主要訓練腕部力量和手指靈活性.來緩解肌肉持續的僵硬,當然,患鼠標手的一側的肩部比另一側肩部有勞損,酸痛等癥狀,因此肩部訓練也必不可少.動作1,用手表做輔助器械,按順時針和逆時針轉動手腕25次.功效,緩解手腕肌肉酸痛感覺.動作2,手握帶有負重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做從自然下垂到向上抬起動作,然后是手掌向下握水瓶,做從下到上的運動,各25次鍛煉腕屈肌.功效,防治腕關節骨刺增生,增強手腕力量.動作3,食指和拇指揉搓手指,舒展身體各部位時,也要用力展開雙手的五指,每次20-30秒鐘,做2-3次.功效,增強關節抵抗力,促進血液循環.動作4,吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指,無名指,中指,食指.左右手各做10次.功效,鍛煉手部骨節,舒緩僵硬狀態.平時一定要養成良好的用手習慣,如連續使用鼠標半小時左右,就坐坐手部放松活動.