建議多吃膳食纖維豐富蔬菜水果粗糧，多喝水，多活動，經常按摩腹部促進腸蠕動。應用通便膠囊等

應通過食療來調理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿卜。每天早晨，先喝一大杯清水后，順時針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。多喝綠豆薏仁湯。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,平時多食用蔬菜和水果，保持大便通暢。您好建議試試

您好，建議去專科的肛腸醫院治療，長期依賴藥物，會進一步加重便秘，最終造成結腸慢傳輸型便秘。

病情分析：你好，不要依賴藥物，否則會產生依賴性，是藥三分毒。平時多喝水多吃水果；香蕉蘋果，早起空腹喝蜂蜜水或淡鹽水多吃青菜少吃魚肉類食品。

便秘平時一定要養成按時吃飯的習慣，避免暴飲暴食或者不按時吃飯，多吃粗糧雜糧，少吃精細的米糧，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩食物。