病情分析：腰椎間盤(pán)突出癥的治療有非手術(shù)治療也稱(chēng)保守治療，常用的方法有：熱敷療法、中藥直接外敷法、各種中、西藥物治療、牽引治療、正骨、推拿手法治療、物理治療（如磁療）、針灸治療、中藥外敷熏洗，甚至單純的臥床休息也是一種傳統(tǒng)而有效的治療方法。保守治療無(wú)效的需要盡早的手術(shù)治療才能康復(fù)的，

病情分析：您好，腰椎間盤(pán)突出鍛煉方法如下第一節(jié)：腳尖往回勾，腿向上抬5秒鐘，然后慢慢放下。循環(huán)10次。左右腿交換做。第二節(jié)：拱橋運(yùn)動(dòng)：雙肘雙腳撐床，臀部向上抬5----10秒循環(huán)10次。第三節(jié)：燕飛：俯臥床上，雙臂向后伸起，雙腿向上翹起5-10秒。循環(huán)10次。

腰椎間盤(pán)突出的話(huà)，單純的運(yùn)用藥物治療加食療的話(huà)，效果不會(huì)很好的，最好是積極睡硬板床，積極牽引治療，多活動(dòng)腰部，都可以有效好轉(zhuǎn)的，嚴(yán)重的話(huà)，最好是選擇手術(shù)治療。