我每天早上6點起床跳繩2000下,一天天
我每天早上6點起床跳繩2000下,一天天的增加。第二天就是3000下,一直到5000下。一個月瘦多少患者年齡:18患者性別:女我160CM。有98斤。但是我下身的肉好松,看起來有點胖。
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回答1
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減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功
2016-03-07 23:58
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