瘦弱男女在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.偏方:建議用乳酪，白糖，山藥熬粥食用，效果比較好。

這個沒有必要非得胖的。因為你目前很健康所以不用刻意的治療。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響，比如消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當然勞累和焦慮或其他原因導致的食欲低下也可能長不胖。注意保證休息時間和質量，還應該多吃熱量高的食物就應該慢慢會好轉的。

這個情況可以看中醫調理脾胃，適當的加強營養，少食多餐，加強營養攝入