你好,應考慮好似焦慮,不妨按以下幾種方法進行自我治療：　　1.增加自信自信是治愈神經性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.　　因此,作為一個神經性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感.應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅逐焦慮.　　2.自我松弛也就是從緊張情緒中解脫出來.比如：你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險情景,讓最弱的情景首先出現.并重復出現,你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮.此時便算終止.　　3.自我反省有些神經性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產生了病癥.發病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因.因此在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來.必要時可以發泄,發泄后癥狀一般可消失.　　4.自我刺激焦慮性神經癥患者發病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常.此時,患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力.如在胡思亂想時,找一本有趣的能吸引人的書讀,或從事緊張的體力勞動,忘卻痛苦的事情.這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病癥,同時也可增強你的適應能力.　　5.自我催眠焦慮癥患者大多數有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢中驚醒,此時你可以進行自我暗示催眠.如：可以數數,或用手舉書本讀等促使自己入睡.

這可看看中醫,一般可吃些養血安神的中藥來調理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.

換一個地方住,找個安靜的地方就好了,我也有這種現象,怕吵,但是環境安靜就沒事了.

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神經衰弱有哪些臨床表現?神經衰弱的癥狀繁多,幾乎涉及人身的所有器官和**.主要有以下臨床表現：(1)精神疲勞：這類患者感到精神不足和容易疲倦.早晨起床后即感到精神不佳而勉強工作,晚上反覺精神好一點,腦子也相對清醒些,平時稍做點腦力或體力勞動就覺疲勞不堪.自覺注意力不集中,記憶減退.特別對人名,地名,數字更難記住,但對自己的疾病發展經過,對給自己診過病的醫生則記得清清楚楚.(2)神經過敏：外界一點小刺激就引起患者的煩躁和不安,他們怕吵,怕光,怕氣味等.情緒不穩,易發脾氣,遇到小事就興奮激動起來,但很快就疲勞乏力.(3)頭部不適：是神經衰弱患者最常見的癥狀之一,80%以上的病人有以上癥狀.自覺頭腦不清爽,頭重腳輕,昏脹,頭有壓迫緊縮感等,頭痛多在工作,腦力勞動,開會,閱讀以及不愉快,遇到一點困難,緊張,心煩焦急時加劇,但尚能堅持必要的工作,也不會痛到不能忍受的程度.(4)睡眠障礙：失眠較多見,致使患者為此而痛苦和焦慮.他們睡到床上就恐懼緊張,深怕睡不好,結果是越想越睡不著.每當夜深人靜時,患者躺在床上胡思亂想,焦慮不安,如此反復,形成了惡性循環.入睡困難僅僅是失眠的一種表現形式,常見的還有多夢,易驚醒,早醒和夜間不眠.部分患者自述整夜未眠,但與其同室的人卻聽他一夜鼾聲如雷,這可能是由于患者睡眠時多夢,自覺睡的不沉而產生精神性失眠.(5)自疑有?。荷窠浰ト醯陌Y狀表現在各個**,有的心慌,心跳,即認為是患了心臟病；有的臉色發紅,發熱感即認為是患了肺結核；胃部不適,不愿吃飯即認為是患了胃病或胃癌；表現在泌尿生殖**方面的癥狀有小便次數增多,有的遺精早泄,女性患者常有月經不調等.