用右手按摩陰莖和睪丸，左三次右三次。第二種鍛煉，在每天晚上睡覺，自己或自己的太太在陰莖的包皮系帶上做按摩，每天做10—20分鐘，就是捏系帶，給它一定刺激，讓他刺激麻痹了。第三種，可以說在每次性交之前，不要用熱水洗自己的睪丸和陰莖，用的涼一點，不能太涼了，略微涼一點洗自己的陰莖和睪丸，這樣對性生活的延長，對性生活的質量，對您勃起的強度都有好處。

引起勃起功能障礙的常見病因有精神心理因素；泌尿生殖系統病變常見前列腺炎、前列腺增生、附睪炎、精索靜脈曲張等；內分泌病變如糖尿病、甲狀腺機能亢進或減退、垂體機能不全等；也可見于肌肉過度疲勞或因過度用腦，情緒不佳，減低興奮度，影響勃起。勃起功能障礙直接影響性生活的質量，嚴重的導致陽痿、男性不育，出現勃起障礙應及時就診，查明病因，樹立信心、積極治療，避免造成不良后果

不可以的因為長期的勃起可以引起前列腺的局部充血的.所以會導致無菌性前列腺炎發生的.