根據(jù)你的描述你上述情況屬于運(yùn)動(dòng)時(shí)腳踝扭傷處理的問題，存在上述損傷，目前存在輕微腫脹，那么你可以選擇對(duì)癥藥物調(diào)節(jié)上述情況可以選擇云南白藥噴霧劑外噴患處，配合云南白藥膠囊，芬必得口服調(diào)節(jié)，效果應(yīng)該不錯(cuò)的，并選擇局部熱敷也是可以的，按摩的話，就避免吧

這樣的情況導(dǎo)致的病因主要是考慮存在局部扭傷的問題引起的目前的癥狀對(duì)于目前出現(xiàn)的問題可以選擇在扭傷的早期冷敷治療，超過48小時(shí)的話可以選擇熱敷治療的，再就是需要注意局部外用正骨水或者是紅花油按摩治療就可以，不要吃辛辣的食物，注意適當(dāng)?shù)呐P床休息就可以的

我建議你最好是每天堅(jiān)持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅(jiān)持至少15分鐘.堅(jiān)持熱敷兩個(gè)星期就能有個(gè)不錯(cuò)的效果的.平時(shí)應(yīng)該避免劇烈的活動(dòng),注意休息,應(yīng)該加強(qiáng)保暖,避免著涼和受潮.

你好，根據(jù)你的情況，我建議你首先應(yīng)該去醫(yī)院做一個(gè)X片檢查，以便排除踝關(guān)節(jié)脫位或者骨折的可能。如果是確診扭傷，24小時(shí)后，可以進(jìn)行按摩和推拿，建議你最好在康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

疼痛是軟組織損傷還沒有完全恢復(fù).關(guān)節(jié)損傷后軟組織損傷使經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯.建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療."膏藥外敷治療，局部滲透力強(qiáng)，藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán)，直達(dá)病處，并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地.