你好，想要減臀部注意平時多加運動每天晚上吃完飯后，可以出外小跑，然后散散步，不愧為最好的選擇，因為跑步能消耗脂肪，能夠達到很好的減臀的效果

您好，一般主要是缺乏運動，體內消耗熱量太少導致的，需要控制飲食及增加運動量來減掉臀部的肥肉。您是想塑造臀部的線條，跑步是最基礎的練習。跑步完做做拉伸腿部的動作，最好做做輕重量的杠鈴深蹲，或其他下肢器械的練習，堅持，就會有效果。

吃脂肪分布少的東西，多運動，運動后千萬不要馬上坐下，否則將會更大，運動將肥肉變成肌肉，堅持就行。減屁股最好的辦法就是少坐，多走，散步特別是倒著走和蹲起是最減屁股的了。

您好，減掉臀部的肥肉，一般使用運動的方法注意飲食，晚飯最好不要吃或者少吃，望您安康。

你好，如果想要減掉臀部贅肉，建議平時要注意多運動，每天堅持進行四十分鐘有氧運動，你可以通過爬樓梯或者打羽毛球來減掉臀部贅肉，效果比較好。平時要注意適當控制飲食，少吃含淀粉比較高的食物，多吃蔬菜水果，晚餐盡量少吃，七分飽即可。注意不要暴飲暴食。