你好，根據你的描述，沒有那種茶有很好的瘦身效果減肥主要是靠節食與運動。你的情況建議注意節食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。

玫瑰茶：玫瑰花、洛神花、甜菊葉、陳皮、決明子、荷葉。功用：為了能輕松保持曼妙曲線，維持窈窕的身段，含有多種天然草本成分，能夠加強脂肪代謝，幫助你腸胃暢通，將廢棄物趕出體外，身形輕盈自然茶療只是輔助，最好堅持運動，控制飲食，多種方法結合。

一般綠茶是可以減肥，瘦身的，還要結合平時的飲食。建議你平時要少吃高脂肪，高熱量的食物，多吃蔬菜水果，盡量少吃零食，多喝水。多運動。

您好！減重最健康有效的方法是低熱量均衡營養飲食，保證營養均衡，攝入的熱量低于消耗的熱量，，讓細胞消耗脂肪。1.低熱量均衡營養飲食。食物多樣化，多吃富含膳食纖維的食物，多喝水，促進身體排便排毒。避免進食高熱量垃圾食品。2.適量運動，勞逸結合，保證充足的睡眠。3.如有必要，可以向專業營養師咨詢，避免用不健康方法減重，以免給身體留下健康隱患。

胖瘦本身不是病，胖瘦是有標準的，你54kg，應該不胖。請問你身高多少？如果不是病理性肥胖，不用減的，多運動就行了。以上是對“本人有點胖，54kg，想瘦身，請問喝什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！