本人21了~身高1.71~偏瘦~體重10...
本人21了~身高1.71~偏瘦~體重105斤,05年12月開始鍛煉,當(dāng)時(shí)宿舍有啞鈴,每天也就練上半個(gè)小時(shí)這樣子~病情描述（發(fā)病時(shí)間、主要癥狀等）：本人21了~身高1.71~偏瘦~體重105斤,05年12月開始鍛煉,當(dāng)時(shí)宿舍有啞鈴,每天也就練上半個(gè)小時(shí)這樣子~寒假在家一個(gè)多月,由于舅舅家有杠鈴和啞鈴,于是加大了練習(xí)量,每天練1小時(shí)..但是在許多健身網(wǎng)看都說一三五練,我現(xiàn)在練過后,晚上睡覺時(shí)候肌肉發(fā)脹,但并不酸痛,相反的,肌肉好象蠢蠢欲動(dòng)的樣子,好象還有勁~這現(xiàn)象正常嗎?是訓(xùn)練過度嗎?還是按健身網(wǎng)上說的練一天休息一天
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的體重偏輕，主要還是得營(yíng)養(yǎng)跟上。你這種鍛煉方式還是不準(zhǔn)確的，多了點(diǎn)，否則容易造成肌肉拉傷。以上是對(duì)“本人21了~身高1.71~偏瘦~體重10”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-08 19:20
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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病情分析：身體鍛煉要有度，如果過度身體當(dāng)然受不了啊不過我看你的描述應(yīng)該還是適度的。我認(rèn)為您的肌肉發(fā)脹并不是由于鍛煉引起的，可能是由于一些其他的原因，比如說最近感冒了等！或者是突然加大了了量肌肉需要代償堅(jiān)持鍛煉是健康體魄的保障，繼續(xù)堅(jiān)持下去，我相信您會(huì)成功的！加油
2016-03-08 15:42
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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我認(rèn)為你是鍛煉過度的原因。我建議你還是要注意休息，適當(dāng)鍛煉才可以的，以防傷到自己。
2016-03-08 04:45
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，造成偏瘦的原因有很多，總之不外乎內(nèi)因（自身體格，與脾胃功能）外因，不良刺激以及飲食習(xí)慣，包括生冷甜膩之食，思慮過多。鍛煉肌肉，是改善體格，增強(qiáng)脾胃消化吸收功能的好的方式，只要注意循序漸進(jìn)，強(qiáng)度適當(dāng)，勞逸結(jié)合，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體還是很有幫助的，比如國(guó)家乒乓球隊(duì)的優(yōu)秀選手馬龍，以前身體就很弱，經(jīng)過鍛煉，恢復(fù)的很棒。祝你幸福
2016-03-08 00:44
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