養(yǎng)成健康的生活習(xí)性如情緒心里的調(diào)節(jié)，生活要有規(guī)律，限制鈉鹽及高脂肪，高膽固醇的攝入，戒除煙酒等調(diào)理。

人的血壓正常值為90-140/60-90mmhg，高血壓的診斷是連續(xù)多次，非同一日且沒有服用任何對血壓有影響的藥物值超過正常范圍。測血壓時，半個小時禁煙禁咖啡，至少安靜休息5分鐘。你說你有神經(jīng)官能癥且休息不好，血壓上升時正常的。休息好了，在去測血壓，心情放松，不要緊張，緊張會影響血壓的。然后生活上注意以下6條：1、控制體重。體重BMI控制在25以下，既體重/身高的平方（m）。2、限制鈉鹽攝入，吃清淡食品。3、補充鈣和鉀，既多吃新鮮蔬菜水果。4、限制脂肪的攝入5、限制飲酒6、體育鍛煉。高血壓需要服用降壓的標(biāo)準(zhǔn)：1、高血壓病2級或以上，既血壓大于160/100mmhg以上2、合并糖尿病或者心腦腎等疾病3、生活飲食連續(xù)控制6個月后未見好轉(zhuǎn)者，既我剛才所說的那6條。