你好，就目前醫療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營養平衡和積極鍛煉就應該可充分發揮長高的潛能的，是在不滿意自己的身高可通過衣飾來改變一些。

您好！根據您所說的情況，但是只有一米五八還不到一米六，考慮這與您的遺傳，體質都有關的，建議您可以從飲食與運動兩方面來進行。建議要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶，還要多做運動，來改善以上情況！

健康指導：您好，要長高建議您去做個檢查，看看是不是缺乏什么，不一定和了羊奶就能長高的，要注意營養全面，平時注意積極體育運動，特別是戶外活動，注意補充鈣劑和維生素D，羊奶睡前和早餐喝都可以的

健康指導：一般來說，25歲以下都是可以長高的，但還是建議到醫院檢查一下骨骺線有沒有閉合；另外長個子除了要攝入足夠的營養外，還要多做些運動，例如跑步、跳繩等，盡量多向上跳，晚上睡前可以喝杯熱牛奶，既可以補充鈣質，也可以促進睡眠。

睡前喝奶有助于安眠，同時奶中鈣含量豐富，可以飲用，對增長身高有一定的輔助作用。生長激素一般在晚上睡眠的時候分泌，所以一定要保證充足的睡眠，多做一些戶外活動，多做跳躍運動，對您會有一定幫助。