(a)連續工作一段時間后,讓手休息片刻;或暫停用手精細操作的工作,換一類工作干,以讓雙手得到休息.加強體育鍛煉,針對性的鍛煉是每日玩健身球,有疏通雙手氣血,增強手臂肌肉功能,調節大腦皮層功能的功效.(b)出現"手不從心"的痙攣癥狀后,可通過自我按摩來消除癥狀.用左手小魚際按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指點接合谷,曲池,外關穴位,每穴點按2分鐘,自覺有酸麻脹之感即可.還可針灸風池,百會,合谷,曲池,外關,內關,足三里穴位,每次每穴15分鐘,每日1-2次.經過這些活血,通絡,解痙的自我治療,癥狀會較快地消除.(c)用手勿忘護手,常做雙手保健按摩,不但能養護雙手,還能強健軀體.按摩手心有疏經活絡和理氣寧心的功效.具體方法是：先用雙手掌快速摩擦30-50次,待手掌發熱后,用右手掌心向左手前臂內側從手指末端向肘部反復推擦50-100次.再擦熱手掌,以同樣方法用左手掌推擦右手.每天早晚各做l次.此外,搓揉拇指有興奮大腦皮層的作用;按摩食指可以調節消化系統功能,健脾養胃,疏肝利膽;按摩中指可預防心腦血管疾病;按摩無名指可以調整神經系統功能,提高其靈敏度;按摩小指可增強呼吸系統和泌尿生殖系統的功能,預防上呼吸道感染.手背之間的互相摩擦則可以刺激頭,頸,肩,眼,鼻,背人體各部,對治療眼睛疲勞,肩背酸痛有一定的作用.

書寫痙攣癥是長期從事手部精細動作，從兩導致手部肌肉痙攣，出現以書寫功能障礙為主的一種癥狀群，屬于職業性共濟神經功能性疾病。采用針灸和維生素B1穴位注射治療，主要是緩解肌肉痙攣和醫院神經的治療方法改善癥狀。