一是每天坐的時間不要太長，要每隔一個小時運動幾分鐘。二是一點零食都不要吃，吃零食會便秘。三是如果沒有時間，你必須堅持每天散步達到三十分鐘以上。四是堅持每天清洗保持衛生。五是每天進行二十到四十分鐘的肛門按摩。六是注意飲食，忌食辛辣刺激食物。七是把坐椅換成硬板椅，不用軟坐椅。主治痔瘡醫院.......你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。主治痔瘡醫院.......

完全是飲食問題，挑食，節食，飲食不規律等原因導致大便干燥，或者長期使用排毒膠囊、減肥藥導致腸道功能紊亂，排便困難，用力時，導致肛門附近長期充血，因而引發痔瘡。治療痔瘡的醫院哪家好.....你需要的就是調節飲食，吃些清淡易消化的，蔬菜水果，盡量不抽煙喝酒咖啡辛辣刺激食品，另外最好不要長久站立。不利于血液循環。治療痔瘡的醫院哪家好.....

你好你現在的癥狀考慮是痔瘡痔瘡是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團醫學所指痔瘡包括內痔、外痔、混合痔常見癥狀大便出血無痛性、間歇性便后有鮮紅色血直腸墜痛肛門內部出現腫物脫出肛門及肛周肌膚出現瘙癢癥狀建議飲食上不要吃辛辣刺激的食物多吃新鮮蔬菜水果肛門局部用藥物浸洗，必要時用栓劑進行潤滑及早到醫院做肛門鏡檢查確診祝你早日康復

建議放松心情，不要太有壓力。盡量多做些輕松的運動，譬如讓人陪著你慢走，輕輕的學唱一些歌等，可以寫些日記把你的煩腦和喜悅記錄下來，這些能幫助你緩解壓力和以后讀起來很有喜悅感。另外，自己的飲食從網上多查些資料，再根據你的實際情況做一些調整，合理的搭配葷素，這些都是解決便秘所必須的。針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。