宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.

大便不夠暢通.肛門處想被堵主.憋得慌每天喝適量的蜂蜜水或者多吃香蕉或者喝菊花茶平時多吃蔬菜水果多喝水保證充足睡眠少吸煙喝酒

你這個情況屬于便秘,建議你可以嘗試口服三黃片,四磨湯,乳酸菌素片等藥物調節腸道功能,平時飲食應該清淡,避免刺激,辛辣等,還可以多吃香蕉等食物通便

宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果,多飲水及飲料.多食富含B族維生素及潤腸的食物,如粗糧,豆類,銀耳,蜂蜜等,炒菜時適當增加烹調油.忌酒,濃茶,辣椒,咖啡等食品.食療,如綠豆粥,天花粉粥,三仁粥,黃芪粥等.選成熟,新鮮,個大的土豆,用冷開水洗凈,然后用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁,便可服用.用法是,每天早飯和午飯前各服半茶杯,可收到較好的治療效果.養成按時排便的習慣,使直腸對排便運動產生條件反射.每天早晨飲一杯淡鹽水,能增加糞便,并刺激腸子蠕動而有利于排便.

你這個可能是便秘的癥狀.早上起床喝杯涼開水可以刺激腸蠕動,少吃豆類等不易消化的食物,最主要不要吃辛辣的.多吃蔬菜水果,可以考慮吃多點紅薯.還有就是平時多運動.以上是對“大便不夠暢通。肛門處想被堵主。憋得慌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！