您好，這位患者，頸椎病會影響到生活您可以多做做抬頭的動作，和伸展運動，讓胳膊外旋或者是內旋，以肩膀帶動胳膊這樣的運動，多仰望天空，稍長時間低頭玩電腦或者是看書

您好，按照你所說肩膀疼，還有點駝背，因該是日常生活中坐姿不當造成輕微的疼痛。建議端正自己的坐姿，適當做一做運動。如疼痛比較嚴重，建議去醫院檢查。推薦一種簡單安全的頸椎鍛煉方法。動作一：取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部。頭頸用力后伸，雙手則用力阻之，持續對抗數秒鐘后還原。共做6至8次。動作二：取站位或坐位，兩手于頭后枕部相握，前臂夾緊兩側頸部。頭頸用力左轉，同時左前臂用力阻之，持續抗數秒鐘后放松還原，然后反方向做。各做6至8次。注意動作要緩慢平穩，用力由輕到重，使肌肉和韌帶得到充分伸直，但以不引起明顯疼痛為度。　　這些動作中頭部雖沒有做大的動作，但通過各個方向力的“較勁兒”使相應的頸部肌肉得到了鍛煉。科學研究發現，肌肉持續收縮5秒鐘對頸部是非常有好處的。而頸部在出現問題的情況下，這種運動對頸部有很好的保護作用。另外，各種戶外運動也會使頸部肌肉的力量增強，讓頸部保持良好狀態。

你好，這位患者，這樣的情況是頸肩肌群的綜合癥建議：到正規的醫院做終于的保守治療，針灸烤電等，平時注意做頸椎的保健操，不要一個姿勢很長時間，用兩個手護住大椎穴，向上，左上，右上三個方向鍛煉

現在轉頭的話會不會出現頭暈的現象啊根據您多描述的情況，您應該是上學時頸肩部收到了損傷，現在可以適當做一下擴胸動作，還有廣播體操里面的頸部運動都可以的，不要在電腦前坐太久，枕頭要合適，沒什么大事，別擔心以上是對“頸椎不好做什么運動？就坐肩膀疼，聽力下降”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，您的情況可能屬于頸椎病引起的頸部的疼痛和活動障礙。建議您可以行頸部的針灸按摩治療，以活血止痛，祝您健康。