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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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根據您介紹的情況，想了解一下，還有其他癥狀沒有啊？是否有盜汗現象？是否容易發火？請將問題補充完整，我好幫您準確的判斷，給出最佳建議
2016-03-08 20:23
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回答1
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你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。
2016-03-08 07:15
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