腰肌勞損與腰椎間盤突出癥的區(qū)別：腰肌勞損是腰部軟組織的慢性損傷，而腰椎間盤突出癥是壓迫神經(jīng)導(dǎo)致的癥狀。鑒別這兩個(gè)疾病最簡單的方法就是前者疼痛局限在腰部，后者會(huì)有下肢放射痛。但長期腰肌勞損可導(dǎo)致腰椎間盤突出，而出現(xiàn)下肢疼痛。另外腰肌勞損用手輕輕叩擊局部感到舒適，沒有明顯疼痛的感覺，而腰椎間盤突出癥用手叩擊會(huì)出現(xiàn)下肢放射痛，甚至患者咳嗽及打噴嚏時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腰腿痛。腰肌勞損的預(yù)防1.加強(qiáng)腰背肌鍛煉：特別是一些長期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，故應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎，腰部旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)，韌帶堅(jiān)強(qiáng)，肥胖者應(yīng)減肥來減輕腰部負(fù)擔(dān)。

腰肌勞損是非常常見的一種腰部疾病，實(shí)際上是慢性的腰部勞損。它主要由兩種原因引起的，一種是急性腰部扭傷后，未能及時(shí)合理地治療，從而形成了慢性腰肌創(chuàng)傷性疤痕及粘連形成，減弱了腰肌的力量，產(chǎn)生了腰痛。腰肌勞損是一個(gè)含糊的診斷。字面釋義是腰部肌肉疲勞性損傷。因此腰肌勞損不是病，而是傷。是慢性的損傷。形成的原因是腰部保持某一種姿勢(shì)時(shí)間很長。因此可以經(jīng)常變換體位來預(yù)防。因?yàn)槭莻远伎梢宰杂恍枰魏沃委煛Ｋ幬铮ǘ际侵雇吹模┲委熓茄├锫袷Ｆ溆嗟南襻槾獭⒗懑煹榷疾皇侵委煛?