胃不好，要少食多餐。花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃。大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃蘋果、柚子、葡萄、桔子、鳳梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素

病情分析：這種情況可以引起病人少氣無力，容易出汗感冒，免疫力下降，同時消化功能減弱，完谷不化等等，可以去醫院在中醫師診脈看舌苔等進一步診斷是不是胃氣虛弱證

食欲不振，噯氣，納食不香，胃脘部或腹部隱隱作痛、喜暖喜按、空腹時痛甚、進食后緩解，或腹部脹滿不適、食后脹甚，面色萎黃，精神不振，倦怠乏力，手足發冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。

病情分析：你的情況與亞健康有關，世界衛生組織指出，健康不僅免于疾病和虛弱，而且要保持身體上，精神上和社會適應方面的完整狀態，亞健康是指機體雖無明顯的疾病，卻表現出活力的下降，適應能力不同程度的減退的一種生理狀態，中醫學中成為未病，亞健康狀態包括不良的心理行為，不振的精神面貌，對社會的不適應，以及身體某部位的不適等，形成的原因有遺傳因素的影響，環境的污染，緊張的生活節律嗎，心理壓力過大，不良的生活習慣，工作或是生活過度的疲勞，久病大病或手術后。亞健康對人體的危害極大，應注意克服不良的生活習慣，調整好個人的心態，適應瞬息萬變的社會，及時消除疲勞，積極運動提高身體健康素質，有針對性的選用保健品等，是主要的方法

你好！有消化能力弱，飲食差，愛出汗，怕冷，容易感冒等癥狀。