一般是過度思慮、用腦過度,或者是工作緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。建議您晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶。睡前多一些運(yùn)動，睡前聽聽音樂,從心里上給自己減壓，放松一下。

你好,做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。“整夜做夢”確實(shí)是自我感覺，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩舳霈F(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了您需要放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動和體育鍛煉，避免緊張的腦力活動。

您好，失眠的癥狀主要跟用過度勞累等因素有關(guān)的，可以使用安神補(bǔ)腦液和甲鈷胺膠囊進(jìn)行治療較好，平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物，例如核桃，葵花籽等，調(diào)整自己的作息習(xí)慣，避免勞累，

你好，上述情況是多夢，有可能和勞累，精神緊張有關(guān)建議注意休息，避免勞累，放松心情，可以睡前喝純牛奶，藥物方面可以給與谷維素片。七葉神安片口服治療

夢是正常的生理現(xiàn)象,不可對做夢過分關(guān)注,可以吃一些食物來預(yù)防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時(shí)睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動