你好，這樣的情況可能是由于局部的血液循環不暢導致的這樣的情況您要多加活動的，比如跑步等都是有幫助的

另外可能與勞累和缺鉀受寒也有關系。建議注意休息。要注意防止受寒。晚上用暖手器熱水袋熱敷試試

晚上小腿酸脹，考慮下肢有水腫應該檢查心臟功能及腎功能。如果有高血壓的話，應調整用藥

睡前瘦腿法：減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法，這是很累的瘦大腿辦法，但是很有效哦。1、每天睡前蹬100下，有固定的節奏，不要一下快一下慢，速度適中就可以了，專心蹬，不要想別的就不會覺得累了。2、蹬完后不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿并攏，向上直直地伸向空中，膝蓋不要彎曲，腳尖蹦直。堅持3分鐘，然后慢慢放下。3、做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部以上是對“最近老是感覺小腿肚腫脹”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

考慮是小腿肚部位血液循環不暢造成的，堅持進行慢跑是減掉腿部贅肉的較好方法。建議辯證應用活血化瘀中藥整體調理。平時注意下肢保暖，不要吃過于辛辣刺激的食物。