怎么瘦最有效,最快速
2016-03-08 08:20
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我身高并不怎么高,臉有點大,手臂有點粗,特別是大腿和小腿特粗,很難減下來,想在這個暑假能把它給減下來,不知有什么辦法能有效點,并且不用花錢買什么藥物,器材的
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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控制飲食增加運動是最好的減肥方法
2016-03-09 05:03
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回答1
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谷魁廣 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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1.紫菜除了含有豐富的維他命A,B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效.2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕松得多.3.香蕉雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品.4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分.5.紅豆紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪.
2016-03-08 23:24
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