.要注意以大米、面粉、玉米、小米等為主食，保證腦細胞的重要熱能來源，因為腦細胞只能以葡萄糖作為能量，故要求我們攝入足夠的碳水化合物。有的人早晨起床晚，來不及吃早餐，或有不用早餐的不健康習慣。這樣就使人一上午處于饑餓中，血糖低于正常供給水平，導致大腦的營養供應不足。若經常如此，勢必有損大腦的健康和思維功能。

50歲以上的人即可出現一些慢性精神衰退性癥狀，如記憶力下降、反應遲鈍、智力減退、抑郁，甚至癡呆。大體可分為兩種形態：一是腦血管性癡呆，約占50%;二是阿茲海默型癡呆，約占25%;余為混合型。據報道，美國以阿茲海默型癡呆為多見，這種類型的癡呆與留念關系十分密切。日本人由傳統飲食改用西洋飲食后，患阿茲海默型癡呆顯著增多。由此可見，預防老年性癡呆，飲食調節是至關重要的。多數研究者認為，調理飲食可能是預防阿爾采末病(Alzheimer,AD)最有效的方法之一。飲食要全面、均衡、科學合理，配合合理。

你好，你這是一種心理疾病，最好是去看下心里醫生，引起你心底對什么事，什么原因導致的你這種情況，自己要學會放松心情，不然越緊張病情就會越來越嚴重，配合吃些緩解情緒的藥物，但是不要依賴藥物，還要從自身治療。