你的情況還是要每天鍛煉的你好根據你所說的情況你鍛煉要適度鍛煉到感覺稍微有點累就可以了。

你好這是韌帶損傷神經的損傷導致的癥狀你好建議去醫院檢查下神經建議弄些濡養經脈的藥物治療，祝你健康。

你好這是韌帶損傷神經的損傷導致的癥狀你好建議去醫院檢查下神經建議弄些濡養經脈的藥物治療，

你的情況還是要每天鍛煉的你好根據你所說的情況你鍛煉要適度鍛煉到感覺稍微有點累就可以了

這個膝關節的內側副韌帶對膝關節的穩定性還是比較重要的這個愈合是靠纖維愈合的纖維愈合同時也可以導致粘連而影響膝關節的活動性所以下蹲受限這個現在有這么久了一般是已經愈合了是要加強鍛煉了可以下蹲和屈伸膝關節等鍛煉的鍛煉肌肉萎縮是會漸漸改善的。