營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)和維生素類,對(duì)損傷的骨質(zhì)是有益的.魚(yú),蝦,乳,蛋,禽等易消化,易吸收的動(dòng)物蛋白為主,飲食清淡,低鹽和低脂飲食,避免動(dòng)物性脂肪和煎炸食品影響鈣的吸收和利用,如紅燒肉和過(guò)于油膩的骨頭湯等等.在制動(dòng)期間不應(yīng)攝入過(guò)高的鈣質(zhì),以防發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石,攝入鈣量過(guò)高時(shí)應(yīng)確保有充足的液體（多喝水）攝入,以促進(jìn)鈣的排出。

你好,根據(jù)您提供的描述,受傷還在屬于初期階段,要多吃一些新鮮的水果蔬菜,豆制品,辛辣食品都是禁忌,油膩的東西也不可食用,清淡的食品可以幫助骨折部位化於,於腫退去才可以正常的生長(zhǎng)新的骨骼,受傷2-4周的時(shí)候,屬于中期,可以在食譜上添加一些營(yíng)養(yǎng)成分較高的,骨頭湯,雞湯什么的,5周以上飲食就沒(méi)什么禁忌了,老母雞湯,羊排湯可以多食用一些.飲食注意以上,會(huì)有幫助恢復(fù)的,最后祝你早日康復(fù)。